sabe aquele botãozinho de seu navegador logo à direita da "seta" a apontar para a direita? isso é o botão de refresh. alternativamente poderá pressionar a tecla F5.
mas o melhor será mesmo, por exemplo, estando na "aba" "herói" do menu "herói", carregar numa outra qualquer, por exemplo a "status" ou a "avatar" e depois voltar à herói e esperar que o conteúdo carregue. se ainda assim não funcionar tentar mais uma ou duas vezes até funcionar. comigo costuma resultar.